近期

广东人彻底麻了

早冷、中热、晚凉

只想问一问这天气：

你是在玩我吗？

还好我们机智

学会了

“洋葱式穿衣法”

（表示学“废”）

霜降过后

天气是这样的

气温骤降、昼夜温差大

广东的昼夜温差能达到9.1℃

此时的你

是不是不想被折磨了

（好想直接过冬啊）

别急

下一波冷空气已在路上

据中央气象台预计，从24日夜间起至28日，西南地区东部、江南、华南等地自西向东、自北向南将有一次较强降雨过程，大部地区先后有中到大雨，部分地区有暴雨。

此次降水过程与在孟加拉湾北部海面生成的气旋风暴“哈蒙”有关。

虽然“哈蒙”不直接登陆影响我国，但它如同一个水泵把水汽抽吸上来，并联合南支槽和副热带高压向我国南方源源不断输送水汽，导致我国南方地区出现大范围降雨。预计，一直到30日（下周一），本轮降雨才将结束，南方大部天气转好。

值得提醒的是，从降水的性质来看，江南北部以稳定性降水为主，而江南南部和华南一带降水的对流性相对更明显。大家要注意防范，短时强降雨、雷暴大风等强对流天气。

虽霜降已过

但广东竟然连入秋都不“假装”

认认真真把气温升

据广东天气消息

25日14时

气温蹭蹭上升

最高广宁已达32.6℃

预计

25日我省大部多云间晴为主

早晚天气清凉

部分市县有（轻）雾

不过26日夜间~28日

冷空气进入广东

最高气温下降3℃~5℃

最低气温下降不明显

广东具体天气预报：

26日，粤北的偏北市县、西南部的沿海市县阴天有小雨局部中雨，其余市县多云间晴天气为主。

27日，粤北的偏北市县、西南部的沿海市县阴天有小到中雨局部大雨，其余市县多云间阴天有小雨。

28日，韶关、清远阴天有小到中雨局部大雨，其余市县阴天有中到大雨局部暴雨。

注意，全省较大范围的降雨将在28~29日出现。没错，又是周末！有出游计划的建议合理调整行程，还需注意添衣保暖。

茂名具体天气预报：

霜降过后

唯美食与秋色不可辜负

很多人已经把“贴秋膘”提上日程

但“秋膘”

也不是随意就能“贴”的

“贴秋膘”需根据个人的身体状况和需求来决定。

对于因为夏季炎热而出现体重下降的人群来说，“贴秋膘”确实有一定的必要性。高温天气影响食欲，加上喜食冷饮，使人在夏季时脾胃功能减弱，吃得较少，可能导致营养摄入不足。这类人群在秋季多吃一些容易消化，富含蛋白质、维生素和矿物质的食物是有益的。

然而，对于本来就体重超标或者患有高血压、高脂血症的人群来说，“贴秋膘”并不是一个值得提倡的做法。过量摄入高脂肪、高热量的食物可能会进一步加重病情，增加心脑血管疾病的发生风险。

对于老年人和儿童来说，“贴秋膘”需慎重。老年人及儿童的消化功能相对较弱，如果过度进补，会加重脾胃负担，不利于消化吸收。

1、“贴秋膘”要以健康饮食为前提，保持营养均衡和食物多样化

避免食用过多肥甘厚味之品，可吃些热量较低的优质蛋白质，如鱼虾、鸡胸肉、牛肉、豆类等。此外，还应留意体重，提高热量消耗，有计划地增加活动。可以趁着秋高气爽的好天气，多进行户外运动，如跑步、散步、打球、登山等。

2、适当多吃酸味食物，如山楂、柠檬、乌梅等

中医认为，肺气在秋季最为旺盛。根据五行生克理论，肺属金，肝属木，肺金太旺则会克制肝木，对肝的功能造成损害。酸味收敛，我们可以通过增酸的方式来收敛过旺的肺气。此外，酸入肝，适当多吃酸味食物还可起到养肝补肝的作用。

3、适当多吃白色食物

秋季是养肺的好时机。中医认为，白色入肺。秋季进补，肉类宜选白肉，如鱼肉、鸡肉、鸭肉等；蔬菜宜选莲藕、莲子、山药、百合等。

来源：中国气象台、广东天气、广州天气、国家疾控局